[心得] 優質的小班制Peggy Chen瑜珈課 | 新北市補習班推薦網
最近上PeggyChen的瑜珈課程也差不多一年了,今天來分享一下上課的心得!(因為永和還有另外一間同名的瑜珈屋,為區別以下都會提到老師 ...
作者anlianchee (Kawaii Potato)
看板ShuangHe
標題[心得] 優質的小班制Peggy Chen瑜珈課
時間Tue Aug 4 21:20:40 2020
最近上Peggy Chen的瑜珈課程也差不多一年了,今天來分享一下上課的心得! (因為永和還有另外一間同名的瑜珈屋,為區別以下都會提到老師姓氏) ————————————————— 上課地點:永和區中正路上(近永和國小) 老師名稱:Peggy Chen 課程時間:週六下午2:00-3:00 課程學費:250元/堂 ————————————————— 我從小筋骨僵硬,一直摸不到腳趾,再加上工作久坐的關係導致身體非常容易痠痛,以前 幾乎每週都去推拿,後來我在雙和版上注意到Peggy Chen的瑜珈課並報名之後,可以說是 拯救了我的腰背都不誇張啊(淚) 以下是心得重點整理: 1.小班制,能細心指導到每一個人。 上課人數為10人以內,和我之前在別處上的團體班比起來,Peggy Chen會細心觀察學員的 動作,每一個人都會去做調整,確保沒有用到錯誤的地方施力,所以我能放心知道自己姿 勢都練對了。 2.溫和的為每人客製化動作。 老師在上課前會確認一下每位學員的近況,如果有身體也不太舒服的地方老師會幫你微調 動作,或是搭配道具做輔助,不會加重負擔。所以常常上完課之後,本來不舒服的地方都 鬆開了變得超級輕鬆~ (但有身體疼痛問題,建議先看過醫生評估身體狀況再來上課唷) 3.可學到CP值超高的自我按摩復健技巧! 老師很了解上班族哪些地方會特別肌肉無力或是關節僵硬,所以常常會上課帶一些回家也 能夠自己做的按摩或是動作,例如說這是我上週做的筆記: https://i.imgur.com/2oiOQov.jpg[1] 圖中的脊椎動作,很適合在上班的時間偷做XD 我今天就坐在椅子偷伸展2分鐘,硬邦邦的 身體瞬間放鬆很多,本來有點想打瞌睡,也莫名變得有精神。 4.沒有請假壓力。 (打這個不知道會不會被老師揍) 由於我的上班工作時間比較不固定,之前上的瑜珈課程時不時會缺席,又不能補課,感覺 請假就會浪費學...
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