[心得] 優質的小班制Peggy Chen瑜珈課 | 新北市補習班推薦網
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最近上PeggyChen的瑜珈課程也差不多一年了，今天來分享一下上課的心得！（因為永和還有另外一間同名的瑜珈屋，為區別以下都會提到老師 ...
作者anlianchee (Kawaii Potato)
看板ShuangHe
標題[心得] 優質的小班制Peggy Chen瑜珈課
時間Tue Aug 4 21:20:40 2020
最近上Peggy Chen的瑜珈課程也差不多一年了，今天來分享一下上課的心得！ （因為永和還有另外一間同名的瑜珈屋，為區別以下都會提到老師姓氏） ————————————————— 上課地點：永和區中正路上（近永和國小） 老師名稱：Peggy Chen 課程時間：週六下午2：00-3：00 課程學費：250元/堂 ————————————————— 我從小筋骨僵硬，一直摸不到腳趾，再加上工作久坐的關係導致身體非常容易痠痛，以前 幾乎每週都去推拿，後來我在雙和版上注意到Peggy Chen的瑜珈課並報名之後，可以說是 拯救了我的腰背都不誇張啊（淚） 以下是心得重點整理： 1.小班制，能細心指導到每一個人。 上課人數為10人以內，和我之前在別處上的團體班比起來，Peggy Chen會細心觀察學員的 動作，每一個人都會去做調整，確保沒有用到錯誤的地方施力，所以我能放心知道自己姿 勢都練對了。 2.溫和的為每人客製化動作。 老師在上課前會確認一下每位學員的近況，如果有身體也不太舒服的地方老師會幫你微調 動作，或是搭配道具做輔助，不會加重負擔。所以常常上完課之後，本來不舒服的地方都 鬆開了變得超級輕鬆～ （但有身體疼痛問題，建議先看過醫生評估身體狀況再來上課唷） 3.可學到CP值超高的自我按摩復健技巧！ 老師很了解上班族哪些地方會特別肌肉無力或是關節僵硬，所以常常會上課帶一些回家也 能夠自己做的按摩或是動作，例如說這是我上週做的筆記： https://i.imgur.com/2oiOQov.jpg[1] 圖中的脊椎動作，很適合在上班的時間偷做XD 我今天就坐在椅子偷伸展2分鐘，硬邦邦的 身體瞬間放鬆很多，本來有點想打瞌睡，也莫名變得有精神。 4.沒有請假壓力。 （打這個不知道會不會被老師揍） 由於我的上班工作時間比較不固定，之前上的瑜珈課程時不時會缺席，又不能補課，感覺 請假就會浪費學...
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