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瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種 ...

體適能（ physical fitness） 就是俗稱的體能， 為身體適應外界環境的能力， 包含生活、 工作與應付環境的綜合能力， 可分成健康體適能與運動體適能兩大方向。

2、運動體適能：是指與運動技巧有關的體能。 包括：速度、爆發力、敏捷度、協調性、平衡力。

3~6 歲孩子適合的運動項目 隨著孩子身體發展逐漸成熟， 也開始能夠認識規則概念， 此階段可讓孩子做一些進階性、團體性的運動。 例如：

飛盤或足球傳球：促進肌肉運用 的掌握、 增進與同伴相互配合的精神。

毽子：促進身體平衡性與協調性， 加強身體的控制能力 。  

腳踏車或直排輪：促進心肺功能、 腿部肌力、平衡感 。