孕婦瑜珈Prenatal yoga | 新北市補習班推薦網

教學專業品質獲得醫院認同，多位老師在台安、萬芳等醫院擔任孕婦瑜珈課程指導老師。三間教室、每約四十多堂課程方便您彈性選擇，還有多種課程幫助您在產後 ...

2003年起以上經驗的專業孕婦瑜珈課程，幫助媽咪在懷孕期有愉快的心情、輕盈的體態，以充滿喜悅的心來迎接寶寶及面對新的人生里程。

葆體有資深專業樂於分享互助的老師群，所有葆體的孕婦瑜珈師資都是有兩年以上教學經驗，再接受長期 孕婦教學訓練養成。教學專業品質獲得醫院認同，多位老師在台安、萬芳等醫院擔任孕婦瑜珈課程指導老 師。

三間教室、每約四十多堂課程方便您彈性選擇，還有多種課程幫助您在產後恢復體能與曲線。 小班制，課長70分鐘，完整充分的暖身、主練習與放鬆，讓練習效果加乘，彈性預約制讓您無壓力活用時間，收費合理。

◎ 台灣第一家孕婦瑜珈專業教室，2003年起資深經驗。 ◎ 台灣第一家美國瑜珈聯盟Yoga Alliance孕婦瑜珈國際師資認證培訓學校。 ◎ 小班制，優質輔助道具，收費合理。 ◎ 彈性預約制讓您無壓力活用時間。 ◎ 課長70分鐘，完整充分的暖身、主練習與放鬆，讓練習效果加乘。 ◎ 有效期限內未使用完課程可以保留產後四個月幫助恢復提升活力。

適合對象: 懷孕滿12周經醫師表示狀況正常的孕媽

孕婦練習瑜珈的好處： ☆體位法練習的益處 強化核心力量與下半身肌肉力量 增加骨盆底肌群的韌性與肌力 適度的伸展 － 培養孕程和產程身體所需要的力量及耐力 － 減少孕程間的肩頸僵硬與腰酸背痛 － 改善血液與淋巴循環 － 預防及改善水腫、抽筋等問題 － 預防產後滲尿、子宮脫垂等問題 － 幫助產後恢復

☆呼吸練習的益處 －增加媽咪與寶寶充足氧氣與能－穩定情緒、舒緩身心的緊張 －生產更順利