林心如、許瑋甯、劉亦菲都愛「空中瑜伽」！被視為「最強瘦身 ... | 新北市補習班推薦網

2018年11月9日—空中瑜伽會讓妳在瑜珈布上呈現不同姿勢的伸展，經由懸掛的布條延展深層肌肉，​以矯正骨盆傾斜、外擴、小腿外翻、駝背、脊椎彎曲等，幫助妳 ...

這幾年好多人都在瘋空中瑜伽，很多明星都曬過做空中瑜伽的照片，包含林心如、許瑋甯、劉亦菲、劉濤都是這項運動的愛好著，韓國Apink孫娜恩、Blackpink的Jennie、Jisoo，還有潮模Irene Kim都曾發過做空中瑜伽的照片。

圖片來源：微博＠林心如、劉亦菲

小編一開始不太能理解，為什麼不能好好地待在地面上，非得飛在空中運動呢？直到小編上了空中瑜伽的課程，才明白它的魅力所在，為何會被一票女星視為「最強瘦身運動」，以下四個關鍵讓妳也會想立刻嘗試它！

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圖片來源：ig@marcellasne_

地面的瑜珈有很多伸展、舒緩的動作，也包含肌肉、核心訓練。而空中瑜伽是把妳的身體擺在一個不穩定的狀態，所以妳必須啟動更多肌肉，才能保持身體平衡在半空中，動作看似靜止，實則是滿滿的訓練，會讓妳大爆汗。

圖片來源：微博＠林心如

空中瑜伽會讓妳在瑜珈布上呈現不同姿勢的伸展，經由懸掛的布條延展深層肌肉，以矯正骨盆傾斜、外擴、小腿外翻、駝背、脊椎彎曲等，幫助妳雕塑出完美的體態和筆直的雙腿，此外，在空中需要四肢協調，能訓練妳找到正確的施力點，所以空中瑜伽的動作看起來都非常優美，像在跳芭蕾一樣，讓妳動作都優雅起來。

圖片來源：ig@anno8o7

空中瑜伽常常會固定在一...